Hva kan det skyldes?
Smertene kan komme plutselig, eller bygge seg opp over tid. Det finnes mange mulige årsaker til at du kjenner smerte bak øyet. Noen handler om selve øyet, andre om ting som skjer i kroppen ellers. Her er noen vanlige grunner:
- Synsfeil: Hvis du ser dårlig uten å vite det – eller bruker briller med feil styrke – må øynene jobbe ekstra hardt. Det kan gi hodepine og trykk bak øynene.
- Tørre øyne eller overanstrengelse: Mye skjermtid, lite søvn eller dårlig belysning kan gjøre øynene slitne og vonde.
- Bihuleplager: Tett nese og trykk i bihulene kan gi smerter som kjennes bak eller rundt øynene.
- Betennelser: Tilstander som skleritt (betennelse i øyets yttervegg) eller synsnervebetennelse kan gi stikkende smerter, særlig når du beveger øyet.
- Migrene eller nevrologiske årsaker: Noen ganger er smerten en del av en migrene eller annen tilstand som påvirker nerver og syn.
Symptomer du bør følge med på
Smerter bak øynene kan komme alene, eller sammen med andre tegn. Her er noen symptomer det er lurt å merke seg:
- Rødhet eller tårevåte øyne
- Lysømfintlighet
- Dobbeltsyn eller nedsatt syn
- Feber eller sykdomsfølelse
- Smerte når du beveger øynene
- Trykkfølelse i pannen eller bak nesen
Hvis du opplever sterke smerter, plutselig synstap eller andre alvorlige symptomer, bør du kontakte optiker eller lege så snart som mulig.
Hva kan hjelpe?
Behandlingen avhenger av hva som forårsaker smerten. Noen ganger er det nok med en synstest og nye briller. Andre ganger kan det være behov for øyedråper, medisiner eller henvisning til øyelege eller lege. Det viktigste er å få det undersøkt – særlig hvis smerten er sterk, varer lenge eller kommer sammen med synsforandringer.
Kan det forebygges?
Du kan ikke alltid unngå smerter bak øynene, men her er noen gode vaner som kan hjelpe:
- Ta pauser fra skjerm og mobil: 20-20-20-regelen er fin – ta en pause hvert 20. minutt, se 20 sekunder på noe som er 6 meter (20 feet) unna.
- Sørg for god belysning når du leser eller jobber
- Bruk riktige briller eller linser
- Sov nok og drikk godt med vann
- Få sjekket synet jevnlig – det kan forebygge både hodepine og øyeplager
