Øye fatigue kan føre til at øynene verker, føles slitne, og i noen tilfeller opplever konstant tretthet på grunn av langvarig eksponering for skadelige stråler, gjenskinn og luftforurensning. Tilstanden kan ha flere årsaker, inkludert muskeltretthet, okulær overflatesykdom og gjenskinn fra dataskjermer.
Årsaker til øye fatigue
Muskeltretthet: Ciliærmuskelen og ekstraokulære muskler kan bli overanstrengt ved langvarig fokus på nærliggende objekter, noe som kan føre til øye fatigue.
Okulær overflatesykdom: Dette kan føre til tørrhet i øynene og vanskeligheter med å fokusere på gjenstander, noe som resulterer i øye fatigue.
Gjenskinn fra digitale skjermer: Eksponering for gjenskinn fra digitale skjermer kan utmatte øynene og føre til øye fatigue.
Symptomer på øye fatigue
- Uskarpt syn eller forvrengt syn
- Hyppig dobbeltsyn
- Konstant tørrhet i øynene
- Røde eller rosa øyne
- Varme og ømhet når øynene lukkes
- Hyppige hodepiner
- Stramhet i tinningene, nakken og ryggen
- Rennende øyne
Behandling av utmattelse i øynene
- Redusere eksponering for gjenskinn ved å justere belysningen rundt deg
- Endre posisjonen til dataskjermen for å redusere anstrengelse i øynene
- Ta pauser fra digitale skjermer og følge 20–20–20-regelen for å gi øynene hvile
- Bruke databriller for å beskytte øynene mot skjermlys
Det er viktig å ta øyetretthet på alvor og gjøre endringer for å forbedre øyehelse. Å ta pauser fra skjermen, justere belysningen og bruke databriller kan bidra til å redusere øye fatigue og forbedre øyehelsen generelt. Besøk optikeren i den nærmeste Billeland-butikken din for å få flere gode råd som vil være til nytte for øyehelsen din.
